강 의 계 획 서
강 좌 명		도서관에서 힐링 싱잉볼 명상		강 사 명	정현이
교육기간		2023.10.10. / 10.24.	시간	(화) 15:00 ~ 16:00
강 의 소 개
교육내용 요약 및 목표․수준		긴장한 삶을 돌아보고 이완 훈련으로 생활의 여유를 이해하는 시간
교 재
재 료 비		▪ 재료비 : 회당 10,000원 (총20,000원) ▪ 내용상세 : 아로마 이완 오일, 담요, 따뜻한 안대
강 의 내 용
구분	강의단원		세부내용
1	호흡 + 싱잉볼 명상		호흡을 통해 나의 현재를 알아차림과 명상
2	오감 + 싱잉볼 명상		나의 몸이 말하는 현재를 수용하는 명상