수면은 우리인생 전반에 걸쳐 큰 영향력을 미치는 요소다. 그만큼 자신의 수면상태를 정확히 인지하는 것은 중요하다. 건강한 사람은 밤에 잘 때 입을 다물고 코로 숨을 쉬며 일정한 자세로 잔다. 똑바로 정자세를 유지하지 못하고 뒤척이며 자는 사람들은 수면 중 호흡에 문제가 있을 가능성이 높다. 이 책은 수면의 질에 대한 설문을 배치하여 독자 스스로 자신의 수면의 문제점을 파악할 수 있도록 구성했다. 일상생활에서 흔히 접하는 수면장애 사례를 이해하기 쉽도록 유형별로 제시하고, 꼭 필요한 수면밸런스 수칙도 일목요연하게 정리하였다.  건강하고 행복한 삶에는 좋은 수면이 필수적이다. ‘수면밸런스’는 올바른 수면을 위한 좋은 지침서가 될 것이다.