37 ℃ 의 체온은 건강하고 기운이 있으며 생기가 있다는 것을 나타낸다 . 이 책은 최적의 건강 상태를 위한 필수 조건에 대해 기술한다 .  저자는 사람이 신체적으로 가장 좋은 때가 체온을 36.6 ℃ 이상으로 유지할 때라고 하고, 체온을 1 ℃ 만 올려도 면역력이 40% 나 증진하며, 1 ℃ 만 떨어져도 면역력이 30% 나 감소된다고 한다.   저자는 우리 체온이 조금만 떨어져도 건강에 얼마나 해로운지 각종 인체 부위를 온도로 표시되는 영상 자료를 제시하여 그 중요성을 알려준다 . 아울러 저체온의 위험과 원인 , 그리고 치료 방법까지 세세하게 전달해 준다 .